لتحديد معدل السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار المؤثرات التالية: درجة { النشاطالبدني, {السنالفئة العمرية, الإناث, الأهدافالنتائج مثل {الزيادةفي كتلة الجسم get more info أو {التقليل